番茄的瘦身宣言

　　說起番茄無人不知，在夏季番茄也是家中常備的果蔬，如果告訴你番茄減肥，你會相信嗎?看看番茄是如何戰(zhàn)勝你的脂肪的吧。

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)到番茄減肥的目的。

　　吃番茄基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

　　番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。任何食物，只要過量皆會導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。

　　番茄減肥經(jīng)濟實惠不說，而且最重要的是不用忍受節(jié)食的痛苦也不像運動減肥那樣很難堅持。

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