健康營養(yǎng)減肥晚餐食譜

　　俗話說的好，早餐要吃的好，午餐要吃飽，晚餐呢要吃少?？墒遣⒉皇钦f的這么容易的哦!晚餐并不是只是少吃就可以的了!也是有講究的方法的! 晚餐吃什么減肥?只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那么，減肥晚餐吃什么好?以下晚餐快速減肥食譜，就可以讓你急瘦5公斤。

　　Day 1-3 減肥晚餐餐單示例

　　水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一個(gè)晚餐組合。

　　Day 4-7 減肥晚餐餐單示例

　　這幾天你可以自由進(jìn)食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質(zhì)與淀粉分開食用，同時(shí)避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必須的步驟。

　　Day 8-10 減肥晚餐餐單示例

　　清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)，再選擇瘦身湯B(1碗)，或者瘦身粥B/C(1碗)。

?????? 上面的就是小編講給大家的晚餐減肥食譜，希望會(huì)對減肥中的美眉們有所幫助哈！