健康減肥餐 吃對食物才能瘦

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  很多人減肥最難面對的問題就是吃什么,在減肥食物上可謂費勁腦力,健康減肥餐助減肥的功效不容忽視,那么健康減肥餐應(yīng)該如何搭配呢?在諸多的食物食物中,海洋類食物熱量大都很低,而且所含營養(yǎng)素豐富,非常適合減肥食用,一塊兒來看看吧!

健康減肥餐 吃對食物才能瘦

  海帶

  每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。所以喜歡吃海帶或想減肥的美眉們一定要多吃海帶哦。海帶是帶涼的食物,很適合夏天吃。海帶排骨湯就是一道很好的減肥食譜。絕對讓你飽腹又減肥。

  紫菜

  紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水腫。紫菜的熱量低,脂肪少,但是卻含有大量的維生素及蛋白質(zhì)。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。也可以配雞蛋,紫菜蛋湯也是很好的減肥食譜哦。而且飯前喝湯可以提前達到飽腹感,讓你減少食量從而達到瘦身的效果。

  海蜇

  海蜇絲的脂肪含量也很低,且具有飽腹感,海蜇含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素,尤其含有人們飲食中所缺的碘,是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養(yǎng)食品。

  海苔

  海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,美容養(yǎng)顏的效果極佳。而且還可以調(diào)節(jié)新陳代謝,起到瘦身的作用,喜歡吃零食的美眉們可以多吃海苔哦。

  金槍魚

  金槍魚所含的脂肪酸,可燃燒體內(nèi)多余的脂肪,平衡血糖的水平。其中含有的健康蛋白質(zhì),能夠促進脂肪燃燒,減少臀部脂肪堆積,讓你保持苗條的身材。 同時金槍魚還可以增加飽腹感,減少食欲。

  三文魚

  三文魚中含有人體健康所需的脂肪酸,人體自身無法合成這種營養(yǎng)素。常吃三文魚可以加強心血管的功能,控制體內(nèi)膽固醇的含量,促進消化,加速體內(nèi)脂肪的燃燒,達到健康減肥的目的。

  上述食物合理搭配在健康減肥餐中,可以加速脂肪代謝,讓你輕松吃出易瘦體質(zhì)!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布