警惕：這些“減肥食物”不減肥

　　減肥食物一直備受減肥人士的歡迎，但是減肥食物也存在很多隱藏的熱量。而且很多減肥食物都打上“健康牌”，讓你在食用的時候一點都不會對此抱有警惕心理，稍不留意就會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。下面我們一塊兒來看看吧。

　　1.湯：大多數(shù)湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

　　2.無糖曲奇：仔細(xì)檢查外包裝就可以發(fā)現(xiàn)，標(biāo)稱無脂或無糖的食品和同系列的那些更好吃的全味食品所含的熱量根本差不了多少。

　　3. 沙拉醬：沙拉醬這種看來健康的食品已被證實暗藏了大量的熱量。有些研究表明食用大量沙拉的婦女每日攝取的脂肪總量的60%來自于沙拉醬。

　　4. 豬肉：決定豬肉是否健康的是僅是它是豬哪個部位的肉，而非其它。但豬腰部和上腰部的瘦肉到底是健康食品還是脂肪炸彈，就取決于烹飪的方式了。

　　5. 咖啡：純咖啡的確是低卡路里的，但恰恰是貌似無辜的加入咖啡伴侶的咖啡將你帶離低卡路里之路。某些咖啡飲料或加入某些調(diào)味料的咖啡可能含有大量的熱量。

　　6.健康早餐：一些早點看起來健康，甚至在包裝上印了健康標(biāo)志，但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實際卡路里，你就會發(fā)現(xiàn)它所含的熱量真的很高?？纯词称放淞蠁紊鲜裁磾[在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。只要擺在最前面的兩種或三種配料含大量的果糖，那你就要小心它們含高熱量了。而早點檔提供的食物恰恰就是這樣的。

　　減肥對于減肥食物的選擇非常重要，以上誤區(qū)一定要警惕，否則很容易導(dǎo)致減肥失敗!