高手在民間 3大秘方半月搞定脂肪

?　　治病有中醫(yī)秘方，瘦身也有民間秘方，雖然身上的脂肪是吃出來的，但也可以再吃回去。吃什么瘦身?飛華健康網(wǎng)找來民間的飲食瘦身秘方，幾種在民間盛行的飲食減肥法，有最熟悉的鴨梨，也有不太了解的魚腥草和苦蒿。要問吃什么瘦身，不如來看看這些食物的瘦身妙方。

　　鴨梨減肥妙方：1月減10斤

　　原理：鴨梨是熱量很低的水果，并含有大量維生素及膳食纖維，將梨清洗干凈后生吃，清脆爽口又潤肺排毒，大概一個(gè)中等大小的鴨梨有50卡熱量。

　　方法：最方便的吃梨法自然是生吃，在清早起床后先喝一杯淡鹽水，之后一個(gè)梨和一顆白水煮雞蛋。午餐的飲食可按照自己的喜好來準(zhǔn)備，但飽腹程度不可超過7分飽，另外，油炸等油膩的食物不要食用。晚餐可食用一個(gè)梨，以及搭配各種青菜，最好再有一碗清淡營養(yǎng)的蔬菜減肥湯。

　　小貼士：在減肥期間，除了正常三餐外，不可食用任何零食，如果感到肚子餓得受不了，可吃梨來緩解饑餓感。將這個(gè)方法堅(jiān)持兩周便會(huì)有明顯效果。>>減肥常喝冰糖雪梨汁

　　魚腥草減肥妙方：

　　1、魚腥草泡水

　　原理：魚腥草有“草藥之王”的美譽(yù)，干燥后氣味芳香，可拌菜來吃，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時(shí)改善便秘和控制血壓，能夠輔助治療尿路感染。

　　方法：準(zhǔn)備75克魚腥草，用開水沖泡，5分鐘后方可飲用。魚腥草可反復(fù)沖泡飲用，建議每天飲用8杯，堅(jiān)持兩周有明顯效果。

　　2、魚腥草+紅棗

　　方法：準(zhǔn)備75克干燥的魚腥草、15粒紅棗，將紅棗切開備用，在鍋中加入適量清水，水燒開后下入魚腥草和紅棗，以小火煮上20分鐘左右。煮好后過濾掉殘?jiān)?，只喝湯汁?/p>

　　苦蒿減肥妙方：苦蒿汁

　　原理：苦蒿具有清熱解毒、利水利尿的作用，人們還稱它為青蒿或香蒿。

　　方法：準(zhǔn)備40克苦蒿，在鍋中加入適量清水并燒開，水沸騰后下入苦蒿，再煮上10分鐘，煮好后放置5分鐘再喝。建議每天飲用3杯，也可當(dāng)作飲料來喝，另外，苦蒿的味道有點(diǎn)苦，而苦口良藥，為了擁有好身材這次就拼了吧。

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　　飛華健康溫馨提示：苦蒿可以在藥店中購買，而吃什么瘦身，上述中的鴨梨減肥法，除了可以生吃鴨梨外，也可制成美味的冰糖雪梨汁，這是很適合冬季食用的方式。