美胸飲食攻略 今夏HOLD住比基尼

　　女人到25歲左右，胸部發(fā)育幾乎已經(jīng)定型。但自此之后，乳房受到老化及外在環(huán)境的影響，逐漸失去支撐的能力而松軟下垂，皮膚彈性差產(chǎn)生皺紋，胸部失去堅挺的彈性。所以無論你正值青春期、成熟期或更年期，也應(yīng)該好好愛護(hù)乳房，多食用具豐胸美胸療效的食物。推薦幾種美胸食物，只要堅持食用，胸部會越來越大哦。

　　必吃的4種豐胸美胸的減肥食品

　　【1】豆?jié){

　　豐胸美胸最首推的食品就是豆?jié){。豆?jié){是以大豆為原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆異黃酮，跟我們體內(nèi)的雌性激素的作用類似。

　　雌性激素是對我們相當(dāng)重要，包括胸部發(fā)育、美肌養(yǎng)顏、美發(fā)、生理周期等等。

　　特別是睡前喝杯豆?jié){，能令生長激素分泌增加，對豐胸很有效果哦!

　　【2】納豆

　　跟豆?jié){一樣，納豆也是大豆制品之一，所以同樣可以從中攝入大豆異黃酮。

　　而且納豆中含特含納豆菌，攝入后能促進(jìn)身體對大豆異黃酮的吸收，比起吃大豆更能豐胸哦!

　　另外，大豆的保質(zhì)期比較短，能督促你盡快吃完，這樣就不會讓你的美胸計劃拖拖拉拉了!>>>減肥早餐 警惕3樣式早餐最易吃胖

　　【3】香蕉

　　說起減肥水果，香蕉可以說是熱門首選了，早上吃香蕉不但能促進(jìn)排毒，飽腹減肥，還是豐胸的最強(qiáng)食品!

　　而早上又正好是吃香蕉豐胸的好時機(jī)，僅僅是吃1根，就能馬上調(diào)理內(nèi)分泌的平衡，有頻率的堅持吃，胸部就慢慢變大了。

　　【4】石榴

　　石榴一顆顆晶瑩剔透，紅嫩嫩的一看就知道是女性的福音，最近也成為不少營養(yǎng)師推薦的減肥食品。

　　石榴被譽(yù)為是“不老妙藥”、“生命的靈丹”，從古到今一直都是健康美容的圣品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我們?nèi)梭w內(nèi)合成的構(gòu)造一模一樣。另外，石榴中的多酚和維生素C，既抗氧化又美容養(yǎng)顏，令胸部周圍的皮膚更富有彈性。

　　攝入石榴后，能幫你調(diào)理內(nèi)分泌平衡，同時讓你臉色變得更紅潤，皮膚更光滑，并快速恢復(fù)體力，消除疲勞。

　　【5】卷心菜

　　卷心菜中含有大量的硼，這種礦物質(zhì)能促進(jìn)雌性激素的分泌，并令其在血液中的濃度提高。特別是與大豆食品一同食用，絕對能作為豐胸美乳的強(qiáng)大后盾，而且卡路里又很低，膳食纖維豐富，減肥又想豐胸的話，多吃就沒錯啦!

　　【6】金槍魚

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼、肌肉、皮膚、毛發(fā)、血液等等，人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。而構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸，同樣具有活化女性荷爾蒙的功效。平時我們要盡量多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉、豬肉、雞肉、魚類、雞蛋、乳制品、豆類等等，而其中最推薦的就是金槍魚，其氨基酸的含量最為均衡。