三款美味營養(yǎng)的水果瘦身粥

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  水果是很好的減肥食品,能夠通過多種搭配方式及做法搭出最適合我們的減肥餐。吃什么水果減肥?小編分享3款水果瘦身粥,不但營養(yǎng)豐富,還能健康瘦身哦!不說那么多,我們趕快過來看看吧!

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三款美味營養(yǎng)的水果瘦身粥

  西瓜粥

  原料:西瓜500克,西米500克,橘餅10克,冰糖50克。

  做法:

  1、西瓜去籽、切塊,西米浸漲,橘餅切成細絲狀。

  2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內(nèi)一同煮開。

  3、加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可。

  減肥小編溫馨提示:西瓜具有利水利尿、消滅水腫的作用,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,加快新陳代謝,因此,適當吃西瓜是可以預(yù)防小肥肉滋生的哦。

  香蕉粥

  原料:香蕉3條,糯米100克,冰糖適量。

  做法:

  1、香蕉去皮、切成丁塊。

三款美味營養(yǎng)的水果瘦身粥

  2、將米放入開水鍋里燒開,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。

  減肥小編溫馨提示:香蕉能夠通便,排除身體多余毒素哦~而且香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。

  無花果蜜糖粥

  材料:大米50克,無花果1個

  做法:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。

三款美味營養(yǎng)的水果瘦身粥

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  減肥小編溫馨提示:無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便減肥的效果。

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