針灸減肥 您您健康纖瘦身材

　　由于針灸減肥的效果安全、有效，而被稱為是科學、綠色、健康減肥方法。那么，針灸減肥時的飲食需要注意什么呢?下面我們一起來了解，針灸減肥飲食注意事項，希望能對您有所幫助。

　　中醫(yī)理論認為，肥胖病的發(fā)生與人體的脾、胃、腎三個臟腑功能失調有著密切的關系，運用針刺療法對其相應的穴位進行刺激，疏通經絡中阻滯的氣血，調整脾、胃、腎的功能，使之相互協調，以達到減肥減重的目的。

　　限制脂肪的攝入量，主要是限制食油、肥肉等含脂肪量高的食物。對于一個肥胖者而言，他所攝入的熱量低于正常人，才能促進分解燃燒體內多余的脂肪而達到減肥的目的。在減肥膳食中，每日進食脂肪量應限制在40克左右。

　　限制碳水化合物的攝入量，平時我們食用的谷類、面類等食物，主要含碳水化合物，如果攝入過多，剩余熱量就會轉化成脂肪貯存起來。針灸減肥飲食注意事項是必須限制這類食物的攝入。

　　保證無機鹽和維生素的供給，蔬菜中含有豐富的無機鹽和維生素，是保障人體健康不可缺少的食物。應多食蔬菜，由于蔬菜內含的纖維素在體內無法消化且能促進胃腸蠕動，因此，不僅可滿足飽脹感和減少體內的熱量儲備，還可促進排便。

　　保證蛋白質的攝入量，魚類、蛋類、瘦肉及豆制品等，都含有豐富的蛋白質。蛋白質不僅具有構成身體組織的功能，還具有供給熱量和調節(jié)生理功能的作用。因此，對肥胖者來說減少熱量供應，主要是減少碳水化合物和脂肪的供應，而不是將蛋白質減少。在減肥膳食中，一般每天進食蛋白質需100克左右。

　　控制食鹽的攝入量，食鹽具有親水性，如果攝入的食鹽過多，不僅會導致體內的水潴留，還會增加人體的血容量與體重。同時，食鹽攝入過多，易導致高血壓、心臟病等多種疾病。針灸減肥飲食注意事項是控制食鹽的攝入量，我國正常人每日食鹽入量應限制在6～8克，而肥胖患者食鹽攝入量應限制在5克左右。

　　配制適于長期食用的膳食，控制飲食是減肥的重要方法之一。在選擇食物品種與烹調方法時，既要保證食物的熱量低、體積不變和營養(yǎng)全面，又要保證色、香、味的配合與食物品種的經常變化，以使患者持之以恒，達到減肥的目的。

　　上述是關于針灸減肥飲食注意事項的介紹，相信大家已經有了一定的了解。大家在針灸減肥的同時應注意，減肥脂肪的攝入量入增加能量的消耗。

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