如何制定針灸減肥食譜

　　針灸減肥是近年來(lái)非常流行的一種減肥方式，這次各大美容機(jī)構(gòu)的減肥廣告中可以得知，但是針灸減肥還需搭配針灸減肥食譜，其飲食原則是高蛋白、低脂肪、低糖的攝入。那么針灸減肥食譜該如何搭配呢?

　　1、注意營(yíng)養(yǎng)的均衡

　　盡管減肥需要控制飲食，但是一定要保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給，比如蛋白質(zhì)、維生素等，少吃點(diǎn)碳水化合物以及脂肪類食物。

　　2、一日三餐定時(shí)定量

　　一日三餐一定要吃，而且要定時(shí)定量，要餓了的時(shí)候再吃。

　　3、有些食物要禁吃

　　不要吃甜食、肥肉，也不要喝碳酸飲料、堅(jiān)果或者甜度過(guò)甜的水果，更不要喝酒或者抽煙。

　　4、多喝水

　　每天至少要喝2000-3000ml的水，白開水或者一些花草茶。

　　按照上述原則搭配自己的針灸減肥食譜，不僅能全面補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，還能讓你瘦的更輕松!