針灸減肥 應(yīng)遵循不餓不吃的飲食原則

　　針灸減肥一直以來都深受減肥人士的歡迎，但是和其他減肥方式不同的是針灸減肥不主張“饑餓療法”，過度節(jié)食只會讓你更容易復(fù)胖。針灸減肥配合飲食減肥效果會更佳，但是針灸減肥的飲食原則應(yīng)該為：不餓不吃，餓了再吃。下面小編就為大家推薦幾款適合針灸期間食用的減肥食譜吧!

　　赤小豆粥

　　材料：赤小豆50g，粳米60g。

　　做法：將赤小豆、粳米放入鍋中，加水燒開，然后改小火慢熬，粥快要煮好的時(shí)候用食鹽和未經(jīng)調(diào)味，稍煮片刻即可。

　　功效：健脾利水，用于水腫病、肥胖癥和腳氣病等。

　　青鴨羹

　　材料：青頭鴨1只，蘋果1個(gè)，赤小豆250g，食鹽、蔥各適量。

　　做法：青頭鴨再殺干凈，去毛及腸雜;再將赤小豆淘洗干凈，與蘋果一同裝入鴨腹內(nèi)，然后將鴨放入砂鍋中，加入適量的水，用小火燉至鴨肉熟爛，加入蔥花以及適量的鹽即可。

　　功效：健脾開胃，利尿消腫。

　　鯉魚湯

　　材料：蓽茇5g，鮮鯉魚1000g，川椒15g，生姜、香蔥、味精、料酒、香菜及醋各適量。

　　吃青菜、瘦肉以及蛋類都是針灸減肥期間不錯(cuò)的選擇，吃到剛剛飽就可以了;忌吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

　　功效：利水消腫。

　　做法：鯉魚剖洗干凈，切成小塊。蔥、姜洗凈，拍破切段待用。將蓽茇、鯉魚、蔥、生姜放入鍋內(nèi)，加適量的水，用大火煮開，然后改小火熬40分鐘，加入香菜、料酒、味精、醋即可。