刮痧瘦腿法 今天你瘦了嗎?
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粗壯的小腿可大大不遂MM的心意哦,可是纖瘦修長(zhǎng)的美腿并不是每個(gè)人天生就有的。沒辦法,減肥瘦腿吧。而今有一份刮痧瘦腿療法擺在你面前,看你是否決定珍惜吧。
刮痧瘦腿法 今天你瘦了嗎
方法:
先在腿上涂上潤(rùn)滑的油,坐在床上或者沙發(fā)上,腿自然曲起,讓小腿處于最自然放松的狀態(tài),然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
1、方向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環(huán),否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒有的話,兩個(gè)方向皆可,但是當(dāng)然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放松,血液循環(huán)有所改善)
2、力度:一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好,要在自己能承受的范圍,只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角
重點(diǎn)穴位:伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過(guò)一般人沒有那么講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)
好的減肥方法還需要好的減肥心態(tài)。瘦身塑姿不在一時(shí),信心來(lái)自于平和的心態(tài)與科學(xué)的選擇。
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