不同部位的刮痧減肥方法

　　刮痧是目前比較流行的一種減肥方法，刮痧能有效促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疲勞的同時(shí)助減肥。但是刮痧減肥也需要掌握方法，如果方法不對(duì)，減肥效果也會(huì)大打折扣。下面我們一塊兒來(lái)看看不同部位的刮痧減肥方法吧!

　　1、手臂

　　①上手臂：首先一只手拿著刮痧板，另一只手向前伸直，掌心朝上，然后刮痧板從肘關(guān)節(jié)部位開始，沿著手臂往上刮，一直到肩膀位置，手臂可以分成內(nèi)側(cè)、外側(cè)和中間三條線，重復(fù)刮完一條線后，再刮另外兩條線。

　　②下手臂：依然一手向前伸直，另一手拿著刮痧板，然后從手腕部位開始，沿著手臂往上，一直刮到肘關(guān)節(jié)下邊緣，下手臂可分為四個(gè)部位進(jìn)行，分別為內(nèi)側(cè)、外側(cè)以及兩側(cè)。重復(fù)刮完一側(cè)后，再刮另一側(cè)面。

　　2、腰部

　　①站立，右手拿著刮痧板從后腰的中間部位，往外直線進(jìn)行，重復(fù)刮完一側(cè)后，換手刮另一側(cè)。

　　②站立，雙手一起拿著刮痧板，從腰部上方中間部位開始，往下進(jìn)行，刮完中間，再刮兩側(cè)。

　　3、腿部

　?、俅笸龋赫玖?，上身向下傾，一手拿著刮痧板從膝蓋后方的凹陷處開始，順著腿部肌肉，往上刮至大腿根部，重復(fù)刮數(shù)次。

　　刮痧減肥能有效幫助身體塑形，不過(guò)需要堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)看到效果，想減肥的美眉推薦大家試試!

　?、谛⊥龋嚎扇∽耍霉勿鸢鍙哪_踝開始往上一直刮至膝蓋下邊緣，同樣小腿與大腿可分成幾條線進(jìn)行刮痧。每條線重復(fù)數(shù)次。