堅(jiān)持就有效 經(jīng)絡(luò)刮痧瘦身法

　　在春天，為了給胃腸減輕負(fù)擔(dān)，我們通常不吃飽留三分地兒。但除去控制飲食，一些經(jīng)絡(luò)的拍打與運(yùn)動(dòng)也可以輔助減肥。>>>全方位盤點(diǎn)刮痧減肥的小知識(shí)

　　1、敲打帶脈和肚子類。

　　作用：解決便秘、瘦肚子、改善月經(jīng)。

　　方法：帶脈從側(cè)身處、平行肚臍的位置，往下走出一個(gè)弧形。還有關(guān)鍵一點(diǎn)是，你把那兒大概的感覺(jué)記住就足夠了，沒(méi)有必要記得那么清楚，和系皮帶的位置，沒(méi)差什么。在帶脈和肚子這塊區(qū)域，至少有兩件事做：第一，是輕輕敲打帶脈;第二，是從外往內(nèi)推肚子。(可以加點(diǎn)橄欖油，去幫助推肚子。不過(guò)不要用刮痧板，這個(gè)以“泄”為主，搞不好，會(huì)傷脾陽(yáng)。)

　　時(shí)間：各10~15分鐘即可。如果不便秘、腰部本來(lái)就比較纖巧，就可以把時(shí)間縮短一半。

　　2、腿部刮痧。

　　作用：瘦腿很好。

　　方法：力度要適中，不要太狠，也不要太輕。精油、橄欖油什么的都可以用，從上往下，從下往上都可以，依據(jù)自己的習(xí)慣啦。要是已經(jīng)有肌肉，那就用減肥轉(zhuǎn)用的小錘子天天捶，捶到痛，如果只是軟軟的肉，就毫不留情的刮吧。

　　當(dāng)然，這些經(jīng)絡(luò)刮痧的方法只能輔助減肥，并且需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這些刮痧運(yùn)動(dòng)都可以邊看電視邊做，不會(huì)有什么影響，真是很好的一心二用。

　　時(shí)間：這個(gè)也是10~15分鐘。