氣功減肥要注意些什么？

　　氣功也能減肥嗎?是的，氣功也能減肥瘦身!這是肯定的!氣功是通過(guò)練功者發(fā)揮其主觀能動(dòng)作用，發(fā)揮人體潛力，通過(guò)調(diào)身(姿勢(shì))、調(diào)心(意念)、調(diào)息(呼吸)的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調(diào)整身體的生理功能，達(dá)到身心健康減肥瘦身的目的。氣功減肥瘦身既安全有效果還能強(qiáng)身健體!那么氣功減肥應(yīng)該注意些什么問(wèn)題呢?

　　(1)中如有突然巨響發(fā)生，不要驚嚇，可先開(kāi)目鎮(zhèn)靜一下，繼續(xù)練功。

　　(2)練功中如感到某些部位有些溫暖，麻電樣、酸脹或沉重等感覺(jué)，這是練功中常見(jiàn)的反應(yīng)，任其自然，不要由于注意這些感覺(jué)而中斷練功。

　　(3)練功后感覺(jué)頭腦清醒、精神舒暢、手腳溫暖、四肢輕松等，這是練功效應(yīng)現(xiàn)象，說(shuō)明氣功已經(jīng)發(fā)揮作用。

　　(4)學(xué)習(xí)氣功，必須有醫(yī)師或?qū)＜抑笇?dǎo)，方能迅速收到效果。

　　(5)練功時(shí)先擺好姿勢(shì)，并檢查一下身體各部位是否自然、放松。如姿勢(shì)不自然，應(yīng)糾正之。

　　(6)對(duì)一些不易放松的部位，在功前準(zhǔn)備工作中，可先做一些自我按摩。

　　(7)練功時(shí)呼吸要自然、平穩(wěn)、柔和。往往在初練時(shí)如感到呼吸不暢，可以輕輕開(kāi)口呼吸幾次。

　　(8)思想入靜是一個(gè)相對(duì)的過(guò)程，在練功時(shí)要注意不要過(guò)分硬練，要因勢(shì)利導(dǎo)，循序漸進(jìn)。

　　(9)練氣功必須要有信心、決心、耐心與恒心。

　　只要有恒心，鐵杵磨成針，減肥瘦身也是一樣，肥胖并不是一天形成的，所以減肥瘦身也不是一蹴而就的去!