小腿粗不用怕 我有按摩減肥法
按摩減肥的方法有很多種,按摩減肥主要是通過按摩促動脂肪,使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)!尤其是針對肌肉型小腿粗的人,按摩減肥無不失為一種好的減肥方法!那瘦腿按摩減肥的具體方法是什么呢?
1、小腿拿捏法
用雙手由足跟拿捏到尾中穴處,由下道上共捏10次。
2、小腿滾揉法
用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉,要滾19次。
3、小腿雙手扼法法
雙手握住腳脕,向上做緊衣松的扼手法,一直到膝蓋,共做4次。
4、大腿切捏法
用雙手或是單手的手指,從膝蓋的外側向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;
接著在大腿內(nèi)側從大腿跟部向下切掐,一直到膝部內(nèi)側,共做10次。
5、大腿拿捏法
將雙手形成鉗狀,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。
6、大腿滾揉法
從大腿跟外側滾揉到膝部,再由膝部內(nèi)側滾揉到大腿跟部,共做10次。
雖然瘦身按摩減肥也是有一定效果,但只是進行瘦身按摩減肥,還是不能有顯著的減肥效果。應該在運動的基礎上進行按摩減肥!上面按摩減肥瘦腿的方法主要是針對于肌肉型小腿,按摩舒緩緊張的肌肉!
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