瘦身必須躲避的減肥誤區(qū)

　　成功減肥確實(shí)不難，關(guān)鍵是我們要用對(duì)方法，如果您不小心陷入了減肥誤區(qū)，可能就會(huì)越減越肥。下面就給大家介紹幾點(diǎn)減肥誤區(qū)，以幫助女性能夠健康減肥。

　　1：不吃早餐是最大錯(cuò)誤

　　早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對(duì)不利于瘦身減肥。

　　2：慎用一天—個(gè)蘋(píng)果減肥法

　　某位藝人曾經(jīng)利用一天一個(gè)蘋(píng)果達(dá)到減肥瘦身的目的。蘋(píng)果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個(gè)蘋(píng)果，不但會(huì)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，嚴(yán)重的可能會(huì)破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險(xiǎn)的方法是，蘋(píng)果只取代一餐，其他兩餐仍正常進(jìn)食。

　　3：慎重服用合格減肥藥

　　市面上可以買(mǎi)到幾種經(jīng)過(guò)衛(wèi)生部門(mén)檢驗(yàn)合格的減肥藥，這類(lèi)減肥藥可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，但是卻也可能同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而易造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，所以，務(wù)必依照醫(yī)生處方購(gòu)買(mǎi)，千萬(wàn)不可隨意使用。

　　4：不可邊吃飯邊看電視

　　邊吃飯邊看電視往往會(huì)不自覺(jué)地吃下過(guò)多食物，所以看電視時(shí)絕對(duì)避免在身邊放置零食。

　　5：慎用饑餓減肥法

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　　以上就是給大家介紹的幾種減肥誤區(qū)，希望大家不要盲目減肥。如果有什么疑問(wèn)，可以咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家。

　　饑餓減肥是最常見(jiàn)的減肥法，即以不進(jìn)食或吃很少食物來(lái)快速減重，但是由于沒(méi)有足夠的熱量來(lái)應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而體內(nèi)會(huì)先貯存脂肪，消耗瘦的肌肉來(lái)應(yīng)付體內(nèi)所需，結(jié)果體內(nèi)只剩脂肪，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝越來(lái)越低，結(jié)果很可能越減越肥。