身材火爆超模為您支招減肥方法

　　大家都知道模特們的身材都是超棒的，她們的性感身材是怎樣打造的呢?其實(shí)減肥有很多訣竅的，不必苦苦節(jié)食，也不必虐待自己跑去健身房揮汗如雨。想要減肥的MM們快點(diǎn)來看看吧。

　　1.多喝水或者低卡路里的飲料。人們有時候弄不清自己是饑餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多余的熱量，而事實(shí)上只需要一杯涼開水就能解決問題。

　　解決方案：“如果你不喜歡白開水的味道，那么可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里”美國食品養(yǎng)生協(xié)會的發(fā)言人辛賽亞.薩斯如是說。

　　2.多想想你能給你的食譜加什么，而不是拿掉什么。減肥伊始，你需要考慮在自己的飲食結(jié)構(gòu)中加入比原來多5～9份的水果和蔬菜。

　　聽上去很多，但是值得嘗試，因?yàn)槎噙M(jìn)食蔬菜和水果能不僅能滿足人體對纖維素的需求，同時還可以填保你的肚子，讓你少攝入高熱量食物”大廚勞拉.培塞爾羅說。同時你還可以減少過度進(jìn)食的可能性，因?yàn)樗褪卟颂娲耸匙V中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不僅有利于減肥，還有利于健康。已經(jīng)有兩百多個研究結(jié)果證明了植物所含有的光學(xué)物質(zhì)在疾病預(yù)防中的重要作用。

　　解決方案：身為大廚，她的建議是，把水果和蔬菜當(dāng)成主食的一部分，而不僅僅是把它們當(dāng)作餐盤邊上的點(diǎn)綴。蔬菜水果很容易購買，而且搭配也很簡易。

　　詳情可登錄減肥專題 http://jianfei.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。

　　上述內(nèi)容就是小編為您介紹的減肥妙招，這些都是超模們用的減肥瘦身方法哦!如果想要減肥瘦身，那就趕快行動起來吧!如果您對減肥瘦身方法還有其他疑問，可以咨詢專家。