喝啤酒能減肥瘦身嗎？

　　有不少的人認(rèn)為，常常喝啤酒是很不利于減肥瘦身的，因?yàn)楹芏嗳司烷L成了啤酒肚將軍肚，很是難看的!其實(shí)呢，減肥瘦身也是可以采取啤酒的減肥方法的哦!那么啤酒減肥法是怎么樣的呢?常喝啤酒真的能減肥嗎?下面小編就來回答你這些問題!

??????? 一、啤酒減肥原理

　　1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入。

　　2、可以直拉減少脂肪的吸收，含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。

　　3、有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素 (膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素) 將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng) (蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等)。

　　二、“啤酒肚”不是啤酒的責(zé)任

　　很多人想當(dāng)然地認(rèn)為啤酒喝多了就會長啤酒肚，這真是把啤酒冤死了。其實(shí)“啤酒肚”本來跟啤酒沒有關(guān)系。啤酒肚又叫“羅漢肚”，是使體內(nèi)的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一種缺乏運(yùn)動，營養(yǎng)過剩，脂肪堆積的表現(xiàn)。

　　三、啤酒減肥須只喝不吃

　　肚子之所以會變大是因?yàn)閿z入的營養(yǎng)過多，罪魁禍?zhǔn)资菙z入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因?yàn)槠【浦泻衅【平湍浮?yōu)質(zhì)膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收;

　　而所含的維生素B和礦物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體加快體內(nèi)脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對于吃減肥藥、手術(shù)、節(jié)食等諸多方式，啤酒減肥更安全。

　　四、注意：并不是所有類型的啤酒都適合用來減肥

　　啤酒一般分為以下幾類：無醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。這些啤酒中，只有熟啤酒適合用來減肥。經(jīng)過巴氏殺菌后的啤酒就成了熟啤酒，因?yàn)榫浦械慕湍敢驯患訙貧⑺?，不會繼續(xù)發(fā)酵，穩(wěn)定性較好，不會在胃中繼續(xù)繁殖，所以胖人飲用較為適宜。

　　喝啤酒不僅不會發(fā)胖，而且會減肥，關(guān)鍵看你怎么喝了。下面編輯教給大家?guī)讉€(gè)有關(guān)啤酒減肥的小貼士：

　　五、減肥啤酒怎么喝?空腹，吞服，一日一次。

　　空腹，就是喝之前不要吃東西，喝時(shí)也要少吃;切記酒后暴搓，常喝啤酒的人都知道，痛飲啤酒之后，人特別容易餓，這是因?yàn)槠【茲q胃，喝啤酒胃容易被撐大，上幾次洗手間之后，被撐大的胃就空了，此時(shí)人便會有饑餓感，這時(shí)不要暴食，否則前功盡棄哦。

　　吞服，就是大口喝。切忌小口小口淺斟慢飲，很多胖子就是這么喝出來的。

　　啤酒減肥法也是貴在堅(jiān)持，最忌三天打漁兩天曬網(wǎng)，要長年累月持之以恒，。就像是只要有恒心鐵杵磨成針哦!喝啤酒也是能減肥瘦身的哦!