走出減肥誤區(qū) 明明白白瘦

　　有不少的人認(rèn)為減肥并不是一件容易的事情，認(rèn)為自己怎么樣都是瘦不了，就像是頑疾一樣難治，其實(shí)非也，那是你并沒有找到適合自己的減肥方法，還沒有從根本上解決肥胖的問題。想要打造迷人的曲線就要從根上解決肥胖的問題，那下面減肥的誤區(qū)你是不是陷進(jìn)去了?

　　瘋狂節(jié)食減少熱量攝入，卻忽視帶來的代謝率下降。

　　人體是個(gè)很精明的能量銀行。你吸收得多，它就會(huì)儲(chǔ)存起來(轉(zhuǎn)化成脂肪);吸收少了，它就會(huì)降低消耗(降低基礎(chǔ)代謝率)，同時(shí)還可能減少在器官維護(hù)和免疫能力上的“支出”。當(dāng)你通過節(jié)食期待瘦身時(shí)，身體的反應(yīng)是“你在忍受饑餓”，身體將自動(dòng)降低代謝率，減少熱量消耗，盡可能多地保留熱量。

　　新陳代謝會(huì)隨著年齡的增加而減緩。

　　多數(shù)人體重會(huì)隨年齡增加而增加。其實(shí)這通常是因?yàn)樗麄儨p少了鍛煉次數(shù)或強(qiáng)度，能量消耗。鍛煉減少同樣帶來肌肉量降低，體重下降，從而導(dǎo)致代謝率減緩，人體增重。這一現(xiàn)象并非不可逆轉(zhuǎn)。通過心肺運(yùn)動(dòng)練習(xí)消耗熱量，力量訓(xùn)練來保持或增加肌肉，都是防止因年老而增肥的最好方法。

　　晚上新陳代謝變得緩慢，不進(jìn)食會(huì)加速減肥。

　　事實(shí)上人們過了某時(shí)段就不再進(jìn)食后體重會(huì)減少，是因?yàn)樗麄儨p少了總熱量的攝入，而不是因?yàn)樘崆把a(bǔ)充熱量的緣故。在天黑前攝入你一天所需的熱量并不會(huì)加快減肥的速度，除非所攝入的熱量低于自己所需。

　　正確的瘦身理念再配合專業(yè)的瘦身機(jī)構(gòu)，會(huì)更輕松的減去脂肪，得到優(yōu)美的身體曲線