注意！體重減少≠減重成功

　　不要總想著去稱體重一旦開始了減肥計(jì)劃，相信很多人就會(huì)開始過分地重視自己的體重?？墒切【幰嬖V你的是，體重減少≠減肥成功!如果想瘦得漂亮，不再反彈，那么請(qǐng)你一定要做好這樣的心理準(zhǔn)備——?jiǎng)e再執(zhí)著于所謂的“刻度數(shù)”。

　　忽視體重計(jì)上的那個(gè)數(shù)字

　　從今天起，不要總想著去稱體重了，不要再讓看到體重?cái)?shù)字后時(shí)喜時(shí)憂的心情來折磨你了。大家都知道，體重就是一個(gè)人身體的全部重量。這其中水分占據(jù)了大約70%，剩下的30%由骨頭、內(nèi)臟，肌肉和體脂肪，再加上你剛吃下去的食物重量組成。通常我們所說的減肥，并不是指減掉體重，而是指減掉身體內(nèi)多余的脂肪。只要成功地減掉脂肪就算是成功的減肥，而并非一定要讓體重變輕。如果你總是執(zhí)著于減少體重的神話，就會(huì)在不知不覺中陷入一個(gè)減肥誤區(qū)。不僅不能減掉脂肪，還會(huì)造成體內(nèi)水分的流失和肌肉的萎縮。

　　改變以往的減肥觀點(diǎn)吧，養(yǎng)成正確的減肥觀點(diǎn)吧，只有觀點(diǎn)正確，你才能付出正確的減肥行動(dòng)，也才能真正收獲減肥的成功。

　　雖然從數(shù)值上看，你的體重確實(shí)有所減輕，但實(shí)際上你的身材并沒有因此變好，身體原有曲線也會(huì)在一定程度上遭到破壞，最終你實(shí)現(xiàn)的并不是美麗的瘦身，只是單純的體重的減少罷了。最可怕的是，這種減肥的后果就是極易造成反彈，還會(huì)將你的體質(zhì)變成易胖體質(zhì)，以后想再瘦下來可就不是那么容易的事情了。其實(shí)，只重視體重的瘦身是一種很愚蠢的本末倒置的行為，要知道，光憑數(shù)值是沒法讓你變漂亮的。