只控制飲食不運(yùn)動(dòng) 減肥必定失敗

　　有些人為了減肥會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法，一看到自己使用的減肥方法不太奏效，就轉(zhuǎn)向另外一種減肥方法，基本上算下來，一個(gè)人要想減肥成功，大概要使用五六種減肥方法，相信有過減肥經(jīng)驗(yàn)的朋友，都能深諳體會(huì)。據(jù)報(bào)道，嘗試減肥的人，大約有90% 最后都以失敗告終，這個(gè)數(shù)據(jù)從另一方面也說明了很多人在減肥方面都或多或少地有一定的經(jīng)驗(yàn)。為什么你總是減肥失敗？看看飛華小編總結(jié)的減肥失敗原因吧，希望能對(duì)你有所幫助。

　　盲目減肥

　　對(duì)于減肥，相信很多人或多或少都會(huì)說上一些關(guān)于減肥的知識(shí)，不管是聽來的也好，自己總結(jié)的也罷，但是問一下這些朋友，多少人曾為自己的減肥制定過計(jì)劃，又有幾個(gè)人是在減肥之前做過減肥方法調(diào)查的。但凡是提到減肥，總是節(jié)食第一，控制食量其次，然后在經(jīng)過了幾天的試驗(yàn)后，一看到減肥如此痛苦，果斷放棄，這樣一來，不失敗簡直是天方夜譚。

　　不注意肌肉的鍛煉

　　在體重開始減輕的階段，其實(shí)最先減掉的并不是脂肪，而是肌肉。這是因?yàn)椋桃夤?jié)食引起的空腹，會(huì)使身體處于“饑餓狀態(tài)”。此時(shí)供給人體能量的首先是肌肉，在肌肉加速燃燒的同時(shí)，你的脂肪還滯留在體內(nèi)，沒有了肌肉的支撐，身體線條會(huì)變得松散，就算你的體重有所減輕，但也僅是表現(xiàn)在體重計(jì)的那個(gè)數(shù)字上，你的身材并沒有像你期許中的那樣變得苗條，肌膚也會(huì)變得沒有彈性，一點(diǎn)兒都不緊致。

　　要想瘦身，一定要運(yùn)動(dòng)

　　看看塑身女皇鄭多燕塑造的減肥神話吧，這個(gè)已經(jīng)是兩個(gè)孩子母親的媽媽，已經(jīng)四十多歲了，但是她的肌膚彈性、容貌以及身材都還是二十歲年輕女孩的樣子，她瘦身的原因很簡單，每天做運(yùn)動(dòng)。她曾經(jīng)在錄制某個(gè)節(jié)目時(shí)提到，自己現(xiàn)在不是為了減肥而減肥，減肥真的已經(jīng)成了她生活中很重要的一部分，如果哪天不運(yùn)動(dòng)一下，她就會(huì)非常不舒服。

　　如果你想瘦身，還是多做運(yùn)動(dòng)吧，不運(yùn)動(dòng)雖然會(huì)讓你減重，但是長遠(yuǎn)來看，這是很有害健康的一種做法，尤其是女人過了30歲以后，不健康的減肥方法會(huì)讓你老的更快，身體的抵抗力也會(huì)直線下降，到時(shí)候再想后悔，可就是沒辦法的事情了。