飲食五多兩少乳房越吃越豐滿

2013-01-28 14:43|復(fù)禾健康

　　對(duì)于女性朋友來說，豐滿圓潤(rùn)堅(jiān)挺的胸部是所有女性都在渴望的事情，豐胸的方法有很多，豐胸瑜伽、豐胸按摩，以及豐胸手術(shù)都是能讓人罩杯飆升的方法，但是這些方法雖然效果好，但是有些卻很復(fù)雜，比如有些人不懂瑜伽的話，很容易動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而無法收到預(yù)料中的豐胸效果，其實(shí)豐胸沒有大家想象中的那么困難，只要你在生活中吃對(duì)食物，想讓胸部飽滿圓潤(rùn)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的讓你越吃越豐滿的豐胸食物吧。

飲食五多兩少乳房越吃越豐滿

　　多吃大豆及豆類食物

　　大豆及其制品中含有異黃酮，異黃酮可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天有兩餐是大豆類制品，比如喝豆?jié){吃豆腐，不僅對(duì)健康非常有益，也能讓你的罩杯狂漲。>>豆?jié){減肥

　　多吃種子堅(jiān)果類食物

　　種子和堅(jiān)果類的食物中，都含有豐富的蛋白質(zhì)，不少堅(jiān)果中還含有豐富的卵磷脂，堅(jiān)果中富含的抗氧化劑還能抗癌，而且適量吃兼顧，可以補(bǔ)充人體所需的維生素E，維生素E的充足可以讓乳房更有彈性。

　　多吃海帶

　　海帶是大型食用藻類，對(duì)女性來說，不僅美容、美發(fā)、瘦身，除此之外，海帶中含有的大量碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，從而降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　多吃谷類食物

　　谷類食物如小麥和玉米等類的粗糧應(yīng)該經(jīng)常食用，小麥中含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　多吃水果、蔬菜

　　水果多食不僅可以補(bǔ)充女性身體所需的多種維生素，還能讓女性獲得可以抗乳腺癌的物質(zhì)。蔬菜同樣是hi人體獲得維生素的最佳途徑，平時(shí)多吃些番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜對(duì)乳房的健康很有幫助。

　　像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等菌類食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，既能增強(qiáng)人體免疫力，還有很強(qiáng)的抗癌作用。

　　少吃肉類食物

　　美國的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果平時(shí)肉類食品吃的太多，不僅會(huì)讓體內(nèi)熱量攝入太過，還容易讓人攝入更多的膽固醇，體內(nèi)膽固醇一旦超標(biāo)，就會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而荷爾蒙的分泌直接關(guān)系到乳房腫塊的產(chǎn)生。經(jīng)常吃低脂食物，乳房出現(xiàn)問題的概率就會(huì)笑很多。

　　少吃鈉含量太高的食物

　　鹽和其他鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。所以，女性平時(shí)應(yīng)盡量吃些鹽量低的食物，少吃罐頭和較咸的熟食品。有些快餐食品中，油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。