5個(gè)好習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離水桶腰

　　腰部是一個(gè)女性極其容易發(fā)胖的部位。如果20歲的年齡卻有著30歲的水桶腰，這是件多么悲劇的事情。其實(shí)遠(yuǎn)離水桶腰很簡(jiǎn)單，只要謹(jǐn)記5個(gè)瘦腰秘籍，就能成功擺脫水桶腰的纏繞。

　　1.經(jīng)常喝水

　　女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤(rùn)腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補(bǔ)充由于洗澡過程中流失的水分。

　　2.小心輻射

　　由于工作的原因，很多女性要一整天地對(duì)著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品。千萬不要小看輻射對(duì)人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會(huì)影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。

　　3.按時(shí)睡覺不做夜貓子

　　人睡覺時(shí)，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí)、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜不睡覺的后果會(huì)是精神萎靡、內(nèi)分泌失調(diào)。這樣不僅僅影響著身體健康還容易發(fā)胖。

　　4.愛上做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)過程中累不說，還會(huì)流汗，第二天又會(huì)肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時(shí)間，所以很多女性的生活都避開了“運(yùn)動(dòng)”。這是不對(duì)的，缺少適量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是身體慢慢“生銹”。所以從現(xiàn)在開始愛上運(yùn)動(dòng)，給身體一個(gè)排毒減肥的機(jī)會(huì)。

　　5.早餐吃得好

　　長(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害同時(shí)也影響著一個(gè)人的精神。因?yàn)樵缟先诵褋淼臅r(shí)候，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化，胃里空空，不吃早餐，胃酸就會(huì)腐蝕腸胃。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素。所以早上最好吃上一個(gè)雞蛋、一碗粥以及一個(gè)水果。