成功減肥必須跳出減肥誤區(qū)

　　你是不是試了許多的減肥方法，可是體重總是反彈呢？也許你的減肥方法不對哦，下面一些減肥的誤區(qū)，看看你是否走進(jìn)去了吧！

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　　與脂肪一刀兩斷

　　攝取適量的脂肪對健美有諸多好處。脂肪類食品耐消化，食入后減少對淀粉類食物及零食的攝取。另外，食物里的脂肪不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，同時脂肪的分解在一定程度上抑制了脂肪在體內(nèi)的合成。

　　喝濃茶減肥

　　飯前飲濃茶，增加腸胃不好的人胃潰瘍和十二指腸癥狀，飯后飲茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體的代謝速度，促進(jìn)胃液分泌和食物分解，從而增加饑餓感的速度。

　　胡亂吃減肥藥

　　一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補(bǔ)的傷害；利尿劑造成脫水；瀉藥導(dǎo)致腸內(nèi)菌的生態(tài)改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。

　　多吃辛辣食物

　　南方空氣比較潮濕，吃辛辣的食物是補(bǔ)充身體所需。北方天氣干燥，不適合吃辣的。吃辛辣的食物減肥對腸胃甚至?xí)?dǎo)致胃出血，皮膚會變粗糙，甚至長暗瘡。

　　吸煙減肥方法

　　飯前或空腹時抽1根煙，會令胃部感到不適，而沒有胃口吃東西。要知道，用抽煙來減肥的人，真可以獲選為“最得不償失的人”。這是種嚴(yán)重傷害健康的減肥方法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發(fā)胃炎。

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　　明白我們給你的知識是完美的，那個時候你也沒有收藏起來，到時候后悔的只能是你自己，這是絕對的一個情況，你很快就會明白的。