哪些日常行為讓你越來(lái)越胖

　　為什么你會(huì)越來(lái)越胖，為什么你的減肥計(jì)劃總是失敗，很多日常生活中的小習(xí)慣都會(huì)讓你變胖，你還不了解嗎?

　　對(duì)味道的感受力

　　有四分之一的人對(duì)甜味的忍受力特別強(qiáng)，因此他們要吃很多的糖才能感到滿(mǎn)足，我們可以稱(chēng)他們?yōu)椤疤鹞杜伞?。相反地，有另?/4的人對(duì)甜味的感受力特別弱，因此他們?cè)诔运臅r(shí)候總不會(huì)覺(jué)得甜，對(duì)苦，澀的味道反而敏感得多，我們把這些人稱(chēng)之為“苦味派”。

　　因?yàn)榻^大多數(shù)的減肥食譜都建議吃大量水果和蔬菜，這樣使“苦味派”覺(jué)得難以堅(jiān)持。想要知道你屬于哪一類(lèi)，可以用1份的人造甜味劑，加上2份的杯水，攪拌均勻，嘗一口。

　　性生活

　　性的缺乏也會(huì)導(dǎo)致食欲大增。對(duì)于食物和性的欲望都是由視邱下部控制，并且都是受同一種激素(神經(jīng)肽Y)的影響的。夫妻間有規(guī)律的，健康的性生活有助于食欲的控制。

　　日有所思，就有所動(dòng)

　　腦袋在想什么，身體會(huì)不由自主地向目標(biāo)行動(dòng)。如果你總是想著你不能吃的東西-曲奇，糖果，蛋糕-那么你就很可能轉(zhuǎn)個(gè)身就跑去零食屋了。因此，你要盡量想一些有利于減肥又能讓你嘴饞的東西，想像它的香味，口感......然后對(duì)自己吃東西的沖動(dòng)保持警戒。

　　敏感性-環(huán)境

　　當(dāng)你身邊的人都很悲觀，你會(huì)感到挫折和疲憊嗎?有一些人會(huì)為了逃避身邊消極的環(huán)境而把精力轉(zhuǎn)移到“吃”這方面，以致體重暴增。對(duì)付這種情況，專(zhuān)家的建議很簡(jiǎn)單，“深呼吸，把恐懼呼出去”。

　　情緒

　　在一些特別需要慶祝的日子，如生日，節(jié)日或者僅僅是一個(gè)天氣好的日子，你有多86的機(jī)率會(huì)用開(kāi)懷大吃的方式來(lái)延續(xù)你的好心情。其他的情緒也會(huì)影響你的食欲：厭倦促使你比平時(shí)多吃52，而沮喪，寂寞令你多吃39。明白你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)對(duì)停止不必要的食欲很有幫助。