網(wǎng)友月瘦10斤的真實(shí)記錄

　　活了20多年，我一直沒有過減肥的煩惱。我的體重長期維持在100斤上下，一直以來我都是能吃不胖型的，對這點(diǎn)我一直很自信，對節(jié)食什么的很不屑，但是由于沒有節(jié)制的一味的暴飲暴食，身體還是肥胖了起來居然漲到了120斤，我居然要減肥了!我在三個月里瘦了10斤只因?yàn)槲?strong>減肥計(jì)劃嚴(yán)密哦!

　　1.用減肥藥物一定要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，哪些人使用何種藥物最好是在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　2.減肥藥物的選擇：減肥的藥物選擇對減肥的效果和安全性非常關(guān)鍵.由于一些以前國外非常流行的食欲抑制劑如芬氟拉明等對心臟有很嚴(yán)重的并發(fā)癥,所以目前在美國已被禁用.所以肥胖者減肥時必須弄清楚各種藥物的成分和作用的原理,對現(xiàn)在市面上那些比較"神秘"的減肥品,一定要抱著對自己的健康負(fù)責(zé)的態(tài)度明明白白地消費(fèi).

　　3.在用藥的過程中，要注意監(jiān)測。服藥前和服藥時必須檢測體重和血糖，血脂等生化指標(biāo)。根據(jù)這些指標(biāo)，調(diào)整藥物的劑量。一旦服藥，不要隨意停止，這樣可能會導(dǎo)致不適或體重反彈，應(yīng)逐漸加量，直至停藥。具體做法應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　心得：從長胖到減肥成功，轉(zhuǎn)眼過了一年了。又到了添膘的季節(jié)了，我要吸取去年慘痛教訓(xùn)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不貪吃多運(yùn)動，絕不重蹈覆轍!

　　通過食用減肥藥以外我還配合了一些簡單的運(yùn)動，像是早上的散步，中午的瑜伽運(yùn)動，晚上的舍賓運(yùn)動，充分燃燒卡里路!