為什么減肥不用節(jié)食

　　減肥的方式有很多，但是大多數(shù)人都選擇了節(jié)食作為減肥的方式。其實(shí)，減肥是不需要節(jié)食的。

　　這樣剝奪了身體的權(quán)利，會(huì)讓你的身體減輕體重，可是，一旦身體克服了這些沖擊，它就會(huì)適應(yīng)。這時(shí)會(huì)如何呢？減緩你的新陳代謝，身體進(jìn)入不健康的物理狀態(tài)（比如酮癥），或者體重減輕的情況消失。所以，即便你擁有堅(jiān)決的意志力要永遠(yuǎn)節(jié)食下去，你的身體也不會(huì)配合你。

　　那么，應(yīng)該怎么做呢？改變你的心態(tài)，把吃得健康當(dāng)做生活方式，而不是節(jié)食。這將會(huì)幫助你減去多余的重量，同時(shí)一生保持一個(gè)健康的體重，而不是僅僅在身穿bikini的季節(jié)。

　　當(dāng)你強(qiáng)迫自己到一個(gè)極端，最后你得到的也不外乎是一個(gè)極端。這一天你“極端的好”，而另一天會(huì)“極端的差”。你可能聽說過人們稱之為“溜溜球節(jié)食”，即反復(fù)減肥。

　　有作用的是：貫徹適中的哲學(xué)思想。時(shí)不時(shí)享受一下你喜愛的美食，或者你渴望的小吃，將會(huì)幫助你減輕對所有的食物的欲望