如何減掉小肚腩？

　　產(chǎn)后的媽媽們由于不斷的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，大多數(shù)媽咪們都有小肚腩，那要怎么樣快速有效的消滅小肚腩呢?這一直是媽咪們關(guān)注的問題。所以今天我針對(duì)如何減小肚腩告訴大家三個(gè)小方法，希望會(huì)有所幫助哦。

　　方法一：自然站立，雙手在身后交叉，從手腕處開始盡量往上抬起，這時(shí)你會(huì)感覺到胸部完全打開，背部和骨盆都被縮緊了。這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部贅肉，操作起來(lái)也很簡(jiǎn)單。

　　方法二：養(yǎng)成睡前有意識(shí)的鼻腔呼吸習(xí)慣。當(dāng)你結(jié)束了一天的疲勞工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的節(jié)奏用鼻子來(lái)呼吸，速度大概在每分鐘50 下左右，每晚堅(jiān)持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是幫助腹部?jī)?nèi)臟脂肪的燃燒。

　　方法三：沐浴時(shí)，選用一些玫瑰類的精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡的時(shí)候就能夠憑借精油的功效完全地溫暖起來(lái)，從而加快新陳代謝，達(dá)到收小腹的目的。

　　還在為你的小肚腩發(fā)愁嗎?聽了我的介紹是不是有些開朗了呢?想要保持完美身材的話那就試試我給大家提供的這三個(gè)小秘方吧!希望你擁有一個(gè)迷人性感的小蠻腰哦!