我去 妒忌心減肥有木有!

　　妒忌心也能減肥?!這得讓多少平靜下心態(tài)做“乖乖女”減肥的MM們還怎么淡定下去。不是說(shuō)減肥瘦身要平和良好的心態(tài)嗎，這妒忌心算是平和良好的心態(tài)?噢，一個(gè)顛覆減肥理念的減肥奇聞，究竟該怎樣判定是非呢。

　　1.利用嫉妒。不需要對(duì)這種負(fù)面情緒感到有負(fù)罪感，只要你學(xué)會(huì)怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時(shí)，去做運(yùn)動(dòng)，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　2.收集情報(bào)。你可以悄悄去問(wèn)你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅(jiān)持下來(lái)的?悄悄收集情報(bào)，或許這些情報(bào)對(duì)與自己減肥也是有用的。

　　3.不要找借口。你的朋友減肥成功是因?yàn)橛绣X(qián)找健身教練，或者是她有更多的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)……不要給自己找借口!把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計(jì)劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因?yàn)樗雌饋?lái)很輕松，這時(shí)候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功!

　　4.消除比拼的心態(tài)。我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在比較和競(jìng)爭(zhēng)。對(duì)自己有點(diǎn)耐心。你必須要意識(shí)到減肥是要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)改變那些不健康的習(xí)慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　5.當(dāng)你是唯一一個(gè)減肥成功的人時(shí)，你可能會(huì)很驚訝，你成為了人們關(guān)注的中心(這種矚目并不好)。在這里，專家教你如何處理：也許會(huì)有人問(wèn)你“你減了多少啊?”如果這個(gè)問(wèn)題你覺(jué)得太私人，你可以說(shuō)：“謝謝你注意到了。我感覺(jué)好極了。”如果你覺(jué)得很高興，你可以再加一點(diǎn)點(diǎn)驕傲的語(yǔ)氣，“我很高興!”

　　還會(huì)有人說(shuō)：“哇,你就像變了個(gè)一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點(diǎn)也不覺(jué)得累。”或者,“可見(jiàn)的變化是富有戲劇性,但我內(nèi)部的變化是更巨大的。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力?！庇腥艘矔?huì)說(shuō)：“你已經(jīng)改變?！蹦愕耐?或朋友)可能會(huì)驚訝，因?yàn)槟阕兊酶凶孕?、更?qiáng)，甚至覺(jué)得受到了威脅。如果你的朋友愿意反過(guò)來(lái)問(wèn)你減肥成功的經(jīng)驗(yàn)，你應(yīng)該和她一起分享。

　　心理學(xué)家認(rèn)為：只要運(yùn)用得當(dāng)，世上本沒(méi)有負(fù)面的心態(tài)，別用放大鏡去看妒忌心。事實(shí)上，它的激勵(lì)作用某種程度上對(duì)于減肥瘦身還是很有成效的。