白領減肥的五個秘密方法

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  白領一族的代步工具是車,每天公司面對的是辦公桌、電腦,唯獨少了運動的時間,這也是造成白領朋友減肥的關鍵因素。今天小編推薦給白領朋友五個減肥的小秘密。>>>6個辦公室動作幫助白領減肥

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  動作一:站立

  可以站著的時候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請站著,在你接電話,或者在宴會上閑聊的時候。

白領減肥的五個秘密方法

  動作二:微笑

  可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。

  動作三:步行,走動,或者在走廊慢跑

  一整天都堅持做一點點活動,比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

  動作四:起床前做仰臥起坐

  早上梳妝打扮的時候,別忘隨意搖動一下身體,半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。

  動作五:穿衣的時候跳跳舞

  只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。

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