日本專家向男士減肥推薦：抱雙肘直立法!

　　一般情況下男士肥胖，胖起來的是肚子，很多人擁有著一個將軍肚!很多人由于平時的運動時間減少身體消耗的熱量相對于來說也很少!所以很多的脂肪就堆積在腹部形成了難看的啤酒肚!今天小編就為男士推薦一個消除啤酒肚的減肥方法——抱雙肘直立法!

　　日本醫(yī)學專家指出，消除啤酒肚要養(yǎng)成良好的運動習慣，平時要少坐著，多站立，站立的最好動作是雙手抱肘，兩腿盡量合攏并立，腳尖稍稍前踮，使身體處于比較緊張的狀態(tài).

　　每天這樣站30—60分鐘，對消除啤酒肚會有一定效果。在等電梯、打電話、看電視的時候都可以有意識地采用這樣的姿勢。

　　專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，還要將全身運動與腹部運動結合起來，經(jīng)常參加跑步、爬山、騎車、游泳、打球等體育鍛煉，每天定量做仰臥起坐、仰臥抬腿等動作。

　　啤酒肚不是一朝一夕長起來的，減除啤酒肚也不能過于心急，只有堅持運動，養(yǎng)成健康的生活方式，才能徹底告別啤酒肚。自己還可以搭配上一款自己的減肥瘦身茶幫助自己有效燃燒腹部脂肪!