茯苓減肥食譜 調(diào)理中年人腸胃

　　中年人由于飲食不合理，再加上年齡的增長，新陳代謝緩慢，因此這個時候的肥胖多數(shù)是由于便秘引起的!像這樣的中年人減肥應(yīng)該采取什么方法呢?茯苓減肥食譜，能夠有效調(diào)理腸胃，促進胃部蠕動，從而治療便秘，然達到一個減肥的目的!

　　茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

　　中年人減肥，在飲食上除了依靠茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜以外，還應(yīng)該多做一些運動強度小的有氧運動，像是慢跑減肥，太極拳運動等等!