茯苓減肥食譜 調(diào)理中年人腸胃

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

  中年人由于飲食不合理,再加上年齡的增長(zhǎng),新陳代謝緩慢,因此這個(gè)時(shí)候的肥胖多數(shù)是由于便秘引起的!像這樣的中年人減肥應(yīng)該采取什么方法呢?茯苓減肥食譜,能夠有效調(diào)理腸胃,促進(jìn)胃部蠕動(dòng),從而治療便秘,然達(dá)到一個(gè)減肥的目的!

茯苓減肥食譜 調(diào)理中年人腸胃

  茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

  晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

  通過高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng),吸附腸道內(nèi)的多余油脂,清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效,對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理,排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

  中年人減肥,在飲食上除了依靠茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜以外,還應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的有氧運(yùn)動(dòng),像是慢跑減肥,太極拳運(yùn)動(dòng)等等!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布