三個(gè)預(yù)防兒童肥胖的關(guān)鍵時(shí)期

　　研究證明 ,對(duì)兒童肥胖的預(yù)防要注意抓三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期 ,即妊娠的后三個(gè)月、哺乳期和幼兒園期。大量資料表明 ,肥胖兒和體重正常的同齡兒相比，前者的高血壓、高血脂、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎、2型糖尿病、下肢靜脈曲張等的發(fā)生率明顯高于后者 ，因此，預(yù)防肥胖就顯得十分重要。

　　第一關(guān)鍵期是母親妊娠的后三個(gè)月

　　妊娠在第 7～ 9個(gè)月時(shí) ,孕婦增加的體重除自己增體重外 ,胎兒的體重也在迅速猛增。正常情況下 ,從妊娠第六個(gè)月時(shí)胎兒體重約為65 0克 ,到妊娠第九個(gè)月時(shí)胎兒體重是 2180克 ,比六個(gè)月時(shí)增加 1530克，我們通過以下數(shù)字可以了解到懷孕最后幾個(gè)月胎兒體重增加的情況。

　　如妊娠后期母親營(yíng)養(yǎng)過量過度 ,孕期母親的體重 (含胎兒體重 )增加太快、太多 ，不但胎兒體內(nèi)脂肪細(xì)胞增大 ,數(shù)目也增多。出生是肥胖兒 ,可增加分娩的難度和產(chǎn)科并發(fā)癥發(fā)生的機(jī)會(huì) ,以及引起將來小兒肥胖的發(fā)生 ,但在孕期頭三個(gè)月 ,應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

　　第二關(guān)鍵期是哺乳期的嬰兒

　　一歲以內(nèi)的嬰兒體重和身長(zhǎng)增長(zhǎng)最為迅速 ,對(duì)人工喂養(yǎng)的嬰兒 ,多數(shù)家長(zhǎng)過早 (1～ 2月 )添加半固體、固體食物 ,唯恐孩子吃不飽。注意辦法 :人工喂養(yǎng)兒在出生后頭三個(gè)月內(nèi)避免喂固體食物 ,代乳品的攝入量不易過多 ,尤其是在 6～ 8個(gè)月更應(yīng)注意 ,以水果、蔬菜、米湯、面湯代替。有報(bào)道 ,在生后的頭三個(gè)月體重凈增 3公斤 ,將來到青少年時(shí)期發(fā)生肥胖的幾率有明顯增加之勢(shì) (正常情況下生后頭三個(gè)月體重為每月增 600克 )。

　　第三關(guān)鍵期是幼兒園階段 (3～ 6歲 )

　　1～ 2歲的小孩雖然較少發(fā)現(xiàn)肥胖 ,可是到4歲以后則逐年增加 ,因 4歲以后孩子的活動(dòng)量增加 ,消化功能基本完善 ,食欲都較好 ,到處見有食品廣告的引誘 ,甜食、飲料、冰糕、肯德基等 ,只要孩子想要 ,多數(shù)家長(zhǎng)是會(huì)有求必應(yīng) ,發(fā)生肥胖的機(jī)會(huì)也就多了。預(yù)防的辦法是 ,從小養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣 ,不偏食 ,對(duì)高糖、高脂肪、高熱卡的食物少吃 ,參加各種體力活動(dòng) ,如可以走路的場(chǎng)合盡量不要坐車 ,少乘電梯 ,多爬爬樓梯。這種生活習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)今后一生是會(huì)有重大影響的 ,轉(zhuǎn)成成人肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也就明顯減少。