兒童營養(yǎng)減肥餐 補充維生素是關(guān)鍵

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  對于肥胖兒童來講,減肥刻不容緩,同時保證身體的營養(yǎng)也相當(dāng)關(guān)鍵!因為兒童減肥餐影響著兒童的智力和身體發(fā)育!專家推薦兒童營養(yǎng)減肥餐讓兒童健康瘦身!兒童減肥餐中最關(guān)鍵是要保證身體攝入的維生素!

  兒童營養(yǎng)減肥餐之早餐

  1.牛奶蛋羹

兒童營養(yǎng)減肥餐 補充維生素是關(guān)鍵

  牛奶200毫升,雞蛋1個,白糖適量。雞蛋,牛奶,白糖共調(diào)勻,隔水用慢火燉熟,便可食用。牛奶放入鍋里,加雞蛋,慢火煮至雞蛋熟,以白糖調(diào)味,便可食用。

  2.栗子糊

  將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

  3.三豆粥

  取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗凈后同煮,煮爛后加入甜味或咸味便成。

  兒童營養(yǎng)減肥餐之午餐

  1.豬肝泥

  做法:豬肝洗凈備用。用鐵湯匙刮成細漿。再加少許水蒸約5分鐘即可。

  2.魚肉糊

兒童營養(yǎng)減肥餐 補充維生素是關(guān)鍵

  含有豐富的維生素A、D和蛋白質(zhì),還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

  做法:將魚肉洗凈后,切成2厘米大小的小塊,放入開水鍋內(nèi),加入精鹽煮熟。除去骨刺和皮,凈魚肉放入碗內(nèi)研碎,再放入鍋內(nèi)加魚湯煮,把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi),煮至糊狀即可。

  兒童營養(yǎng)減肥餐之湯水

  1.番茄玉米湯

  原料:番茄、玉米、小排骨

  做法:小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?,并用冷水將小排沖干凈,放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米,與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟,加入少許鹽。

  2.豬肝蔬菜湯

  材料:豬肝泥20克、洋蔥泥5克、紅蘿卜泥10克、菠菜泥10克、去油高湯適量

兒童營養(yǎng)減肥餐 補充維生素是關(guān)鍵

  兒童減肥餐中千萬要保證身體攝入的維生素,這樣才能健康瘦身!

  做法:先將豬肝泥、洋蔥泥和紅蘿卜泥一起放入鍋里。之后加入適量去油高湯煮熟。最后加入菠菜泥,略煮即可!

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