兒童減肥禁忌：吃飯先喝湯

　　對于成人來說，吃飯先喝湯再吃飯是很有效的減肥方式，湯中不僅營養(yǎng)豐富，更有利于人體消化，吃飯先喝湯，還能增加飽腹感，減少主食攝入量，很多家長甚至?xí)钟羞@樣的觀點，湯中富含的營養(yǎng)，更有利于孩子的身體吸收，尤其是不太會咀嚼的小孩子，多喝湯可以幫助他吃更多的食物，雖然這樣的初衷是好的，但是結(jié)果往往并沒有成人意料中的好，小孩子喝了太多的湯，不僅不能收到意料中的減肥成效，還會影響兒童的身體健康，現(xiàn)在就來看看兒童減肥常識中，兒童應(yīng)該怎樣喝湯吧。

　　1.飯前喝湯易影響消化

　　孩子的胃容量很小，胃液的含量也很少，胃中的消化液必須達(dá)到一定的濃度后，消化作用才會更好，如果吃飯時先喝湯，就會稀釋胃液，影響孩子的食欲和消化。兒童的進(jìn)食規(guī)律往往是由少到多、由稀到稠，從奶到米粉，從片兒湯到稀粥，這些食物其實已經(jīng)含有了一定量的水分，沒有必要再去給孩子喝其他的湯，不僅如此，在吃完這些食物后，再喝湯，只會增加孩子的腸胃負(fù)擔(dān)。所以，如果兒童減肥，一定要杜絕這種吃飯先喝湯的行為。

　　2.適量喝湯效果才好

　　雖然說吃飯先喝湯的行為不好，但不是說孩子一點兒湯都不能喝，這也是很片面的一種想法，適量的喝些湯，可以幫助孩子更好的下咽，也能調(diào)節(jié)主食的攝入量，但是一定要注意適度適量，千萬不要適得其反。

　　專家提醒，兒童減肥不同于成人減肥，必須遵循科學(xué)的減肥方法，只有科學(xué)的飲食方法配合上適當(dāng)?shù)倪\動，減肥才有效果，兒童還處在長身體的階段，家長任何一個浮躁的決定都可能會影響孩子的一生，所以，在你的寶寶減肥之前，一定要對你制定的減肥計劃和減肥方法進(jìn)行全方位的了解，只有這樣，才能保證你的寶寶成功減肥不傷身。