能夠通過瑜珈釋放壓力的姿勢都有哪些?教你6個(gè)瑜伽動(dòng)作輕松去除壓力
1、側(cè)拉申(左)
作用:纖細(xì)、緊致腹腔和腹部,一起可以釋放壓力背部。
2、劃船姿勢(右)
作用:縮緊腹腔和大腿肌肉,提升背部能量
3、左右低頭(左)
作用:放出人體的焦慮不安和水壓,維持脊柱綿軟、頗具延展性。緊致小腿、腹腔、腹部和頭頸。由于該姿勢可以加快新陳代謝,它對身和頭皮也很有益處。
4、低頭屈伸(右)
作用:緊致腹腔、腹部、屁股和小腿,釋放壓力背部,維持脊柱綿軟。
5、腳跟下蹲(左)
作用:拉申脊柱,有利于維持背部蒼勁,并可以消除全部人體的水壓。
6、頭點(diǎn)膝關(guān)節(jié)(右)
作用:能奇特地更改小腿腿形,能夠提高膝關(guān)節(jié)的柔韌性,提升腳跟、腳裸、腳弓的能量。