使用水果減肥的方法都有哪些 教你幾種新奇又好吃的做法
引言:藍(lán)莓果實(shí)中帶有多種多樣的營養(yǎng)元素,具備避免中樞神經(jīng)脆化、保護(hù)眼睛、強(qiáng)心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌細(xì)胞免役等作用,營養(yǎng)元素高。
草莓粥
藍(lán)莓果實(shí)中帶有多種多樣的營養(yǎng)元素,具備避免中樞神經(jīng)脆化、保護(hù)眼睛、強(qiáng)心、防癌、清理血管垃圾、提高人心肌細(xì)胞免役等作用,營養(yǎng)元素高。

做法:熟燕麥,稻米,草莓。
1、將燕麥用熱水泡軟,稻米都是用溫水泡半個小時。
2、草莓弄成果醬預(yù)留。
3、鍋內(nèi)先燒沸水,再添加稻米煮。(能夠防止煮糊了)稻米開花就添加燕麥一塊兒煮。
4、待燕麥粥煮好后,就添加藍(lán)莓果醬一塊兒拌和。
香蕉粥
口味潤化、鮮咸鮮美、越喝越香。能夠合理保護(hù)肌膚頭發(fā)的建康,對預(yù)防手腳肌膚干裂非常合理,還能令肌膚光潤軟滑。香焦醇提物的水性部位對部位病菌、細(xì)菌有拮抗作用。
作法:

1.將香焦剝掉表皮,撕下筋,切成丁。
2.黏米漂洗整潔,用涼水侵泡三十分鐘,撈起來,涼干水份。
3.取鍋放進(jìn)涼水、黏米,先加旺火燒開,隨后改成文火熬煮,待粥將成時,添加香焦丁、冰片糖,再略煮此刻,只能盛起服用。
橘子粥
柑橘類水果可以清除自由基,加強(qiáng)細(xì)胞免疫,抑止腫瘤干細(xì)胞生長,并使腫瘤干細(xì)胞轉(zhuǎn)化成沒問題細(xì)胞。
作法:
1、用壓力鍋加冰片糖、水、稻米煮7-8分鐘。
2、2個橘子、一個半柚子去皮切片,加適當(dāng)純凈水榨成汁。
3、把橘子檸檬水倒人壓力鍋中攪拌,息火。
藍(lán)莓干蘋果粥

3、燒開后將蘋果和藍(lán)莓干一起放進(jìn),煮至稻米軟爛只能。
2、稻米侵泡過段時間,放進(jìn)鍋中,加鎂的冷水。
1、蘋果清洗削皮,切割成一塊塊。
作法:
蘋果帶有多種多樣的維生素和大豆蛋白,卡路里很低,是減肥水果中的領(lǐng)頭羊。藍(lán)莓干味兒甜甜的,營養(yǎng)成分很高,二者配搭熬成瘦身粥,能夠合理減少身體的脂肪率。