另類心理減肥法幫你塑造窈窕身材
另類心理減肥法是減肥方法的一種,是通過控制自己的心理來達(dá)到瘦身的效果,但是美眉們要注意的是不能看到減肥有效果了就馬上停了,下面一起來看下另類心理減肥法如何減肥。
?。保畢拹河?xùn)練減肥運(yùn)用一些附加條件,對自己的體態(tài)產(chǎn)生厭惡感,避免過食。比如在冰箱旁,貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯,讓自己面臨美味佳肴,正欲狼吞虎咽之時(shí),馬上受到厭惡的刺激,以抑制食欲。

專家解析:什么事情做得恰當(dāng)好處還是可以的。比如厭惡減肥,看到自己肥胖的情況,在冰箱旁看到自己肥胖的樣子,就想到要節(jié)制自己。這是很好的。就這種方法還是有一定科學(xué)性的,但是不能用得過分,最后什么都不吃,也是有不好的影響。
?。玻胂罅p肥美國減肥專家鮑威爾新近發(fā)明了一種“想象力瘦身”法。鮑威爾認(rèn)為,胖人一般都喜歡吃巧克力、蛋糕等高熱量食物,他建議在吃這些東西時(shí),要小口進(jìn)食,并且一邊咀嚼一邊想象:如蛋糕上插滿煙蒂,巧克力上爬有蟑螂等,這樣會(huì)對食物產(chǎn)生厭惡情緒,達(dá)到少吃、減肥目的。
專家解析:這從根本上講和望梅止渴是一個(gè)類型。我想還是有一定作用的,有一定科學(xué)性。
?。常纯植榔瑴p肥深更半夜獨(dú)自一人觀賞,最好中途再安排個(gè)朋友幫你拉閘斷電,一驚一嚇,冷汗直冒,渾身哆嗦,反復(fù)幾次,出汗消耗體能排出毒素,估計(jì)一場電影看下來,不再減兩斤才怪。

專家解析:哈佛大學(xué)的心理學(xué)家研究了不同類型的電影會(huì)如何影響女士們進(jìn)食爆米花的分量,結(jié)果發(fā)現(xiàn),減肥女士看恐怖電影的時(shí)候,比不減肥時(shí)吃了多達(dá)4倍的爆米花??幢瘎〉臅r(shí)候,也有類似傾向,而在觀看喜劇的時(shí)候,她們沒有明顯增加食量。有專家認(rèn)為,這是因?yàn)樗麄儭盎瘔毫槭沉俊钡慕Y(jié)果。
4.生悶氣減肥悶氣一生,自然見啥摔啥,有利于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),消耗脂肪。同時(shí)精神的消耗會(huì)讓你產(chǎn)生厭倦感,自然提不起食欲,減少了食品的攝入,這樣下來減一斤沒問題吧。
專家解析:生悶氣表面上看可以減肥,但實(shí)際上生悶氣也可以增肥,生悶氣本身就會(huì)干擾身體的運(yùn)行,所以生悶氣減肥不但對身體沒有好處,而且還給心理造成很大的問題,所以這個(gè)方法肯定是不科學(xué)的。
5.英國腸道荷爾蒙減肥法只要在飯前,于皮下組織注射腸道荷爾蒙,就會(huì)因荷爾蒙產(chǎn)生飽足感而減低食欲,一個(gè)月幾乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。

專家解析:這個(gè)方法還在實(shí)驗(yàn)階段,沒有推廣到全世界,另外它本身是一個(gè)醫(yī)療行為,注射荷爾蒙,刺激你的激素分泌改變,改變在身體里的存量或成分,我覺得這個(gè)方法不是很理想,讓你沒有饑餓感了,實(shí)際上你攝入食物就不全面了,甚至形成厭食癥,這樣對身體,對健康是有損害的。所以我不推廣這種方法。
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