秋季3大最快健康瘦身法

　　減肥和飲食養(yǎng)生一樣，都要分季節(jié)的。但其唯一不變的共通性，就是在快速瘦身減肥的方法中，均衡飲食、控制糖分的攝入、保持腸道的通暢等是非常重要的。接下來我們就來學(xué)習(xí)下3個減肥的黃金秘訣。

　　1、每天堅持喝普洱茶

　　這項減肥訣竅特別適合愛喝茶的人群，當(dāng)然，清腸道消脂排毒最好的茶還是黑茶，但黑茶的口感更難喝，所以小編比較推薦普洱茶。游走在各大聚會飯局里，還能維持曼妙身姿的秘訣就是：請養(yǎng)成每天喝點(diǎn)普洱茶的好習(xí)慣。不過不能“貪杯”，羅馬不是一日建成的，小蠻腰也不是幾天能夠喝出來的。過量飲普洱反而會傷胃，適量即可。

　　2、控制食量堅持八分飽

　　“八分飽八分飽”這是我們喊了多年的口號。在夏季往往沒有食欲，別說八分飽了，5、6分有時候都特勉強(qiáng)，所以夏天一般是可以瘦個小幾斤。但這事兒鑰匙擱在秋天，姑娘們每天都要在心底大念幾遍方能氣定神閑的遇到美食也不會胡吃海喝剎不住車。

　　八分飽就夠了，既可以提供身體保暖必須的熱量，還能加速身體的新陳代謝功能，燃燒吧脂肪!

　　3、每天保持熱量負(fù)平衡

　　其實這項跟第二項有點(diǎn)類似，我們之所以胖就是供大于求，給大于需，所以多余的熱量脂肪就在體內(nèi)囤積了。平衡消耗跟攝入，這樣即便瘦不了也不會長胖。

　　如果在秋天想要瘦，平衡還不行，聽小編一句忠告：寧可少吃不能多食，寧可小餓不能太撐，這樣你就贏了。