中醫(yī)中藥減肥有哪些優(yōu)食譜

　　一提到哪種減肥方法最養(yǎng)生，相信很多人會(huì)想到的就是中醫(yī)中藥減肥，沒(méi)錯(cuò)，中醫(yī)經(jīng)過(guò)千百年來(lái)的發(fā)展，在減肥領(lǐng)域也有了不小的收獲。特別是如今中醫(yī)講究的藥食同源，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)就更加適合了。今天小編就為大家整理了一些運(yùn)動(dòng)中醫(yī)中藥減肥的食譜，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　中醫(yī)中藥減肥是一種非常健康的養(yǎng)生減肥方法，在所有的減肥方法當(dāng)中，它算是比較快速的了，不管是作為輔助作用還是作為主要作用，它都是很不錯(cuò)的選擇。喝中藥減肥不需要刻意的去節(jié)食，不用忍受節(jié)食的痛苦，可以非常健康的就瘦下來(lái)，而且在瘦身的同時(shí)還可以調(diào)理身體，改善人的體質(zhì)，使減肥者不再受到肥胖的困擾。

　　對(duì)于頑固性的肥胖并且患有高血脂的患者來(lái)說(shuō)，可以采用中藥荷術(shù)瘦身湯來(lái)達(dá)到減肥的目的，它可以利水消腫，消除積食，改善消化不良，同時(shí)還能夠降血脂和血壓；如果是肥胖并且伴有高血壓的人群可以服用海帶草決明湯，它具有很好的祛脂降壓的作用，在減肥瘦身的同時(shí)還可以改善高血壓的癥狀。

　　減肥藥膳食譜大全章魚綠豆煲釀蓮藕材料：章魚干１兩、去皮綠豆約３兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

　　做法：

　　把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸６０～９０分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用；、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；、把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮６０～８０分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

　　功效：潤(rùn)肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。

　　牛肚補(bǔ)胃湯材料：牛肚５００克，鮮荷葉２張，菌香、桂皮、生姜、黃酒、　鹽各適量。

　　做法：

　　牛肚先洗１次，后用鹽、醋半碗，反復(fù)擦洗，再用冷　水反復(fù)洗凈。

　　將鮮荷葉墊于砂鍋底，放人牛肚，加水浸沒(méi)，旺火　燒沸后中火煮３０分鐘。

　　功效：補(bǔ)中益氣，健脾消食。適用于胃下垂，胸腹悶脹，食欲不振等癥。

　　每次食１小碗，１日２次。

　　加鹽、姜少許，繼續(xù)煨２一３小　時(shí)，直至肚爛。

　　取出切小塊后復(fù)人砂鍋，加黃酒３匙，　茴香、桂皮少許，小火煨２小時(shí)。