如何才能快速有效瘦臉？教你五個又快又有效的瘦臉方法

即使你不胖，只要你的臉比原來的體重大比原來的體重胖10公斤。因此，瘦臉是非常關(guān)鍵的。如何快速有效地瘦臉？今天，小編將教你五種快速有效的瘦臉方法。

排汗運(yùn)動瘦臉法

運(yùn)動也可以瘦臉！運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的是"腫"劇烈運(yùn)動后大量出汗有助于水分迅速排出體外。

飲食瘦臉法

平日三餐多吃能消腫利濕的水果蔬菜，比如冬瓜。如果你的臉因為巨大的肌肉而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗和其他鍛煉咀嚼肌肉的食物，因為它們只能使你的面部肌肉更強(qiáng)壯。

推薦瘦臉食品：

冬瓜玉米湯：由于冬瓜和玉米有去脂、去水腫的作用，而且這種湯的煮法也很簡單，持續(xù)飲用一至兩個月，一定會有效。

喝茶:喝一杯利尿劑烏龍茶(或咖啡)，迅速排出臉上多余的水分。

沐浴瘦臉法

我們都知道高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的高溫沐浴也可以減肥。你可以每天在38歲℃坐在浴缸里洗澡，水深到心窩，用瘦臉?biāo)茨δ槻?，洗澡時間20分鐘。

面部減肥操

有氧按摩：在按摩過程中，重點(diǎn)刺激眼睛明亮、太陽、四下關(guān)、頰車等穴位，能有效防止面部脂肪泛濫。

準(zhǔn)備運(yùn)動3分鐘。

第一步:從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步:用拇指和食指交替輕輕拉下頜線，從左到右往返3次。

第四步:用手掌從下往上撫摸頸部。

指壓消腫法

有穴位使臉頰消腫"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等等。由于這些穴位難以記住，難以找到，我們可以按摩以下方法，以達(dá)到按壓穴位的效果。

a。拇指腹部靠近顴骨下方，用力垂直向下輕輕按壓約2厘米，輕輕抬起指力，然后慢慢放松指力。

b。中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行向下輕壓至2厘米，再向上頂。

c。四指并攏，在臉頰的穴位上輕拍。

d。畫圓圈:四指并攏，輕輕觸摸臉頰，仿佛沒有觸摸。順時針方向，從內(nèi)到外畫圓圈。

注：上述按摩動作適合兩天做一次。過于頻繁或過度的按摩可能會導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松弛和挫傷。

消除雙下巴指壓法

在臉頰部位，拇指也從內(nèi)到外輕輕壓迫，但也畫一個小圓圈，這個動作可以在臉頰上一起做，畫大約100-120次。最近的動作是用手掌聚集在一起，拍打臉頰皮膚40-50次。