吃什么水果減肥最快 教你4款香蕉減肥食譜輕松瘦下

香蕉的減肥效果真的很好，但不太適合感冒的女孩，也不適合空腹吃，但如果搭配一些蔬菜，同時(shí)健康，效果很好哦，減肥專(zhuān)家推薦香蕉快速減肥方法和食譜，容易搭配飲食成功減肥。

香蕉減肥法

香蕉很冷，不適合體質(zhì)冷的女孩吃。此外，胃不好的女孩應(yīng)該少吃。雖然香蕉排毒減肥效果很好，但不適合空腹食用，因?yàn)橄憬逗写罅挎V。如果空腹食用，血液中的鎂含量會(huì)突然增加，導(dǎo)致人體血液中鎂和鈣的比例紊亂，抑制心血管系統(tǒng)，因此如果你想減肥，你不能空腹食用。最好在飯前吃，早餐最好不要用香蕉做早餐，但晚餐不錯(cuò)，也可以搭配一些新鮮的蔬菜水果吃，減肥效果會(huì)更快。

香蕉減肥食譜

香蕉燕麥粥

練習(xí)：先加入足夠的水煮燕麥，然后把香蕉切成小塊，然后放一些枸杞，然后用文火煮五六分鐘。喜歡喝牛奶的女孩也可以用牛奶煮，這樣味道更好。

酸奶香蕉

做法:將酸奶涂在香蕉上，涂得更厚，然后放入冰箱的冰箱，三四個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)吃。

香蕉豆?jié){

做法:把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉沙拉

做法:將香蕉去皮，用勺子壓成糊狀；將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，將香蕉與豆?jié){混合飲用。