大肚腩如何減掉肚子上多余的肉 7個減肚子贅肉的小妙招

女人最痛是什么？M痛？No！生孩子？No！是看著別人吃肉都苗條，自己喝水都長胖！最討厭的是那贅肉還拼命往肚子上堆！原本感覺自己也不算胖，可偏偏該死的肚腩把一切都給毀了！穿什么衣服都不好看，還被老公開玩笑指著自己的肚子說有了幾個月孩子，實在糟糕透頂！想過很多辦法讓它瘦下來，可是身體各處最懶就是它，全身各處無論怎么動，偏偏就它不動，實在不知怎么辦，只能苦苦忍受它的折磨……

今天，專家就要來充當各位的救星了，教給大家7個減肚子的小招，讓大家輕輕松松甩掉討厭的肚腩，恢復(fù)sexy的平坦小肚，比基尼、緊身衣輕輕松松地穿上身，讓大家開開心心美起來。而且，這7個小招還有不減胸不反彈的神奇功效哦，大家是不是已經(jīng)很心動了呢？那接下來，大家就快快和專家一起來看看這7個神奇的瘦肚子的小招吧！

1、晚餐少吃

晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。每天晚飯盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。7個瘦肚子的方法，晚餐少吃絕對是幫您甩掉小肚腩首要前提哦！

2、飯后靠墻站

晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！

3、縮腹走路

平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實，是7個瘦肚子的方法里最瘦腹于無形的。練過瑜伽或發(fā)聲的人對“腹式呼吸法”應(yīng)該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，還能增強肺活量。習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢！

4、撿豆子

彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來檢豆子吧！每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰（腿不能彎?。。┮涣Ｒ涣５匕腰S豆撿起來放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……直到把豆子撿完，等于做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收獲呢！7個瘦肚子的方法里比較傻的一個，但效果不錯的說~~

5、站立扭腰

這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下，每天都堅持，保證能幫您甩掉小肚腩！

6、按摩+減肥產(chǎn)品

按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促進血液循環(huán)并促進腸胃蠕動，從而減少腸道對營養(yǎng)的吸收，讓代謝廢物排出體外，還能幫助改善便秘。按摩配合外用減肥產(chǎn)品可以達到更明顯的效果，晚上睡覺前擠適量減肥按摩膏涂在腹部，然后以肚臍為中心開始按摩，先在腹部打一個問號，再沿問號進行按摩，先右后左，各按摩30-50下，減肥按摩膏就可以完全被肌膚吸收了，然后就可以睡覺了，等著減肥按摩膏成分在體內(nèi)和脂肪廝殺吧！每天堅持用這個按摩，小肚腩很快就會消掉哦！如果還想瘦胳膊、大腿等其他地方，也一并抹上按摩吧，通通都有效果的！

7、粗鹽按摩

這是7個瘦肚子的方法里另一個需要按摩的方法了，不過不是脂膜晶而是粗鹽。粗鹽有發(fā)汗的作用，可以幫助排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。洗澡的時候把粗鹽加點熱水弄成糊狀，再涂在腹部進行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再沖掉，然后就可以開始洗澡了。不過按摩的時候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。肌膚比較敏感的MM，用比較細的沐浴鹽會比較舒服。