喝茶真的能減肥嗎？喝茶減肥的危害有哪些？

多吃素多喝茶一直是人們倡導(dǎo)的健康生活理念，但現(xiàn)在很多年輕時(shí)尚的女孩堅(jiān)持每天只吃一些蔬菜和水果，喝很多綠茶來減肥，以使自己看起來更苗條。結(jié)果，他們的指甲不均勻，嘴角不均勻發(fā)炎，甚至嚴(yán)重貧血。

喝茶雖然好，但不小心傷害了身體

醫(yī)生指出，過量喝茶，尤其是濃茶，會(huì)使人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴柚泻写罅康膯螌幩?。大量飲用濃茶后，單寧酸與鐵結(jié)合形成不溶性物質(zhì)，阻礙鐵的吸收。因此，嗜茶者應(yīng)限制飲茶量，尤其是貧血患者。

食品中有兩種形式的鐵，一種是動(dòng)物性食品中存在的血紅素鐵，吸收率為20%-25%；另一種是植物性食品中存在的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體主要是動(dòng)物性食品來吸收鐵。