吃什么可以減肥？吃什么怎么能減肥5種日常減肥食物

吃什么可以減肥呢我想這對于想要減肥的女性來說，就是最關心的問題了。想要讓自己減肥成功首先就是要先挑對減肥食品，才可以讓自己減肥事半功倍。那么，到底吃什么可以減肥呢下面，私房話小編為你盤點10種能夠幫你健康減肥的食物，不妨多吃些。

1、金針菇

金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。含有豐富的蛋白質、人體必須氨基酸，且含鈉量很低，尤其適合氣虛型肥胖的人。

2、黑木耳

屬于高蛋白、低脂肪、多纖維的食物，所含的多醣物質又具有血中膽固醇和減肥作用，中醫(yī)認為黑木耳有益氣的作用。

3、蘆筍

有補虛減肥的作用，因為蘆筍幾乎不含脂肪，所以對于想減肥的人，經常吃也相當適宜喔！

4、南瓜

山藥中含有豐富的黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪堆積，進而避免肥胖。

5、山藥

是低醣、低熱量的食物，含有豐富的纖維質，可幫助降血脂和瘦身，是極佳的減肥圣品。