營養(yǎng)瘦身食譜應(yīng)怎么吃？營養(yǎng)瘦身食譜應(yīng)如何吃

一說減肥我們就會把減肥和吃的聯(lián)系到一起，沒錯，很多肥胖都會與吃的過多，又不消耗有關(guān)。但是一聽節(jié)食減肥大家又沒有辦法堅持下去，以到底營養(yǎng)瘦身食譜應(yīng)該怎么吃呢，接下來小編就與大家詳細(xì)分析介紹一下，讓我們看看這樣吃會不會瘦下來吧。

1、涼拌胡蘿卜

材料：胡蘿卜、金針菇、蒜

做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好，金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮，切成絲狀，放一旁備用；然后鍋中加入適量清水，開火加熱，倒入胡蘿卜絲和金針菇，煮三分鐘左右撈出來裝在碗里；接著就是準(zhǔn)備調(diào)料，將蒜剁碎，加入你喜歡的調(diào)味料，攪拌均勻即可。

最簡單的減肥食譜蘋果玉米湯

2、蘋果玉米湯

材料：蘋果、玉米、雞腿

做法：首先將蘋果、玉米洗凈，蘋果去皮切塊，同時玉米也切塊；雞腿洗干凈后，放入鍋中加水加姜，煮開后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中，重新加入清水煲湯，水沸騰之后，然后小火煮半小時左右，最后加入調(diào)味料即可。

3、奇異果山菌蝦

材料：奇異果、滑子菇、蝦肉

做法：首先把奇異果去皮，切成丁狀，滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱，放入少量油，將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒，最后加入調(diào)味料即可。

這些營養(yǎng)瘦身食譜在一定程度上都可以幫助我們達(dá)到減肥瘦身的目的，如果你正好在減肥期，需要一些營養(yǎng)又有效的食譜，那么就行動起來，給自己做做看吧。相信通過自己的努力，這些營養(yǎng)美食不僅可以讓身材優(yōu)美，更可以做到光彩照人。