每天爬山可以減肥嗎？爬上屬于什么運(yùn)動(dòng)？

每天爬山可以減肥。爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，特別是在夏季爬山時(shí)，可以更好地消除體內(nèi)多余的熱量，加速脂肪的消耗，有利于減肥，減肥效果更好。需要注意的是，在爬山的路上，中心率需要保持在每分鐘12到14次左右，同時(shí)多喝水，補(bǔ)充身體因爬山而缺乏的水分，每次爬上去不少于半小時(shí)。夏季天氣炎熱，出汗較多，身體流失的水分和鹽分較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。記?。?.合理休息。二、循序漸進(jìn)。3、扭傷記住局部按摩。4.不要迷路。

爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，特別是在夏季爬山時(shí)，可以更好地消除體內(nèi)多余的熱量，加速脂肪的消耗，有利于減肥，減肥效果更好。