玉米的減肥功效好嗎？吃玉米能減肥嗎？

現(xiàn)在人們?cè)谶x擇食物時(shí)最關(guān)心的是食物是否能減肥，是否有減肥的效果，因?yàn)楝F(xiàn)在有太多的食物，很多人無(wú)法忍受食物的誘惑，他們的體重開(kāi)始繼續(xù)增加，非常多食事物有減肥的效果，但人們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，尤其是玉米，很多人不知道玉米也有減肥的效果，所以不會(huì)選擇吃玉米，所以玉米減肥的效果好嗎？

玉米，又稱苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米含有820.06千焦耳、1.2克粗纖維、3.8克蛋白質(zhì)、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。

玉米可以煮湯代茶，也可以粉碎成玉米粥和玉米餅。膨化的爆米花體積大，食用后飽滿脹感，熱量很低。

玉米含有較多的粗纖維，比精米和精面高4~10倍。玉米還含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)廢物的排除。