減肥可以吃全麥面粉做的東西嗎？減肥期間飲食注意什么？
|復(fù)禾健康
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減肥一般可以吃全麥面粉。
全麥面粉富含膳食纖維，能增加胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)飽腹感，有助于減肥。
如果患者長(zhǎng)期肥胖，應(yīng)及時(shí)減肥，否則可能導(dǎo)致高脂血癥、高血壓、高血糖等慢性病。
減肥患者要注意不要節(jié)食減肥，否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。通過(guò)適當(dāng)控制飲食和體育鍛煉來(lái)改善減肥?；颊邞?yīng)飲食低鹽低脂，避免高脂肪高熱肥肉、炸雞、火鍋、奶油蛋糕等高糖食物也應(yīng)避免頻繁飲酒和飲料。同時(shí)也要避免暴飲暴食，要規(guī)律飲食。除了控制飲食外，患者還應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉，每天進(jìn)行慢跑、游泳、打球等有氧運(yùn)動(dòng)。
