吃雞蛋能減肥嗎？吃雞蛋減肥的正確方法推薦

減肥期間最正確的雞蛋的吃法就是水煮雞蛋。雞蛋是高蛋白、低碳水、高飽腹感的食物。每100克雞蛋含有144卡路里和13卡路里.3g蛋白質(zhì)和2.8g碳水化合物。所以雞蛋有助于減肥。雞蛋富含蛋白質(zhì)，能長期為身體提供熱量，所以吃雞蛋能給人飽腹感。煮雞蛋是吃雞蛋最常見的方式。用殼煮可以有效隔離空氣，避免氧化。也就是說，雞蛋不會(huì)對心血管造成一些損害。煮雞蛋也是蛋白質(zhì)吸收效率最高、營養(yǎng)保存最好的食用方法。但是吃雞蛋要有一定量，一天最多兩個(gè)就夠了，心血管疾病患者要少吃。

吃雞蛋最正確的方法是煮雞蛋。雞蛋是高蛋白、低碳水化合物和高飽腹感的食物。每100克雞蛋含有144卡路里和13卡路里.3g蛋白質(zhì)和2.8g碳水化合物。所以雞蛋有助于減肥。